Amandine Mas

YOGA SOMATIQUE SUR-MESURE

Libère ton corps, tes émotions et ta posture

Créons ensemble une pratique corporelle personnalisée à partir de ton corps et de ton emploi du temps

 

> Le yoga personnalisé n’est pas un cours collectif générique, ni un programme standard à reproduire
> Ce sont des séances privées adaptées à toi pour libérer tes tensions physiques et émotionnelles de manière autonome.
  1. Pourquoi avoir un coach et un prof de yoga personnalisé  ?

Chaque séance part de ce que tu vis en ce moment :

  • Ton corps est physiquement sous tension

Tensions accumulées, douleurs récurrentes, raideurs. Un besoin de bouger et d’étirer ton corps en toute sécurité.

  • Ton mental est surchargé ou ton système nerveux est fatigué

Difficulté à couper, sensation d’être en suractivation permanente. Un besoin de récupérer et de relâcher la pression.

  • Tu veux créer une pratique adaptée à ton quotidien

Tu veux bouger mais tu manques de temps. Tu cherches une séance courte, efficace, calée sur ta morphologie et tes journées.

  • Tu vis une étape, une relation ou un projet qui demande ancrage et mobilité
    Ton corps se crispe devant les décisions ou la fatigue. Tu veux utiliser ton corps comme un soutien pour porter et communiquer ce qui est important
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Ce qui se passe réellement en séance

Nous ne faisons pas entrer ton corps dans une posture. Nous construisons ta posture à partir de ton corps, et de qui tu es devenu.

  • 1. OBSERVATION & Bilan : Lecture de ta posture / ta respiration / ta mobilité / tes tensions / tes émotions
  • 2. EXPLORATION somatique et COACHING sur mesure : Yoga lent / mouvement somatique / fascias / nerf vague / régulation du système nerveux / travail des appuis et de la respiration
  • 3. TON RITUEL personnalisé : Tu repars avec des mouvements et des respirations que tu aimes et que tu as envie de pratiquer chez toi ou en déplacement - sans matériel

Comment te sens-tu dans ton corps ? Et comment aimerais-tu te sentir pour créer ce qui est important pour toi ?

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La méthode Métamorphose

Le coaching et le yoga somatique s'allient pour libérer tes tensions physiques, mentales et émotionnelles. L'objectif n'est pas d'être « bon en yoga », mais de vivre mieux, plus ancré, régulé et présent dans ce que tu fais au quotidien.

Tout part de toi

Métamorphose te guide pour t'épanouir dans ta vraie vie

🔸 Reviens dans ton corps
🔸 Régule ton système nerveux
🔸 Clarifie les pensées
🔸 Agis et communique depuis un état intérieur stable
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Comment commencer ensemble ?

  • Séance Découverte offerte

À domicile (Bangkok) ou En ligne – en français ou en anglais

Tu repars avec la cartographie simple de ton corps et de tes émotions + une première pratique sur-mesure

  • Suivi de ta Pratique Personnalisée

Pour faire évoluer ta séquence, ancrer de nouvelles habitudes et recevoir un soutien adapté à ton corps et à ton quotidien

Métamorphose t’accompagne avec ta carte dupersonnalisée en 4 étapes:

1. Bassin – Stabilité : Appuis & Sécurité Intérieure

2. Ventre – Force Intérieure : Énergie & Direction

3. Poitrine – Relations : Espace & Posture

4. Gorge – Expression : Souffle et Voix

Bonjour, je suis Amandine Mas.

Yogi Coach au service des personnes actives, engagées et passionnées

  • – Coach certifiée ICF en régulation du système nerveux et libération émotionnelle
  • – Professeure de yoga somatique à Bangkok et en ligne
  • – Fondatrice de la Méthode Métamorphose (Corps · Émotions · Expression · Projets)
  • – 10 ans dans la communication digitale & 8 ans d’expatriation en Thaïlande

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Après 35 ans de dérégulation de mon système nerveux, des années passées à vivre dans ma tête et des relations qui en étaient affectées, le constat est devenu évident : comprendre ne suffit pas si le corps ne se libère pas.

Je me suis donc formée au coaching et au yoga somatique pour apprendre à habiter mon corps au quotidien, afin de réailser mon grand rêve, l’Ecole des Emotions.

Aujourd’hui, j’accompagne les personnes à libérer leurs tensions physiques et émotionnelles pour mettre leur corps et leur énergie au service de leur vie, de leurs relations et de leurs projets.

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Étape suivante :

Ils Témoignent en Vidéos​

Système nerveux : de l'abandon de soi à la souveraineté émotionnelle (témoignage somatique Sandrine)

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Système nerveux : elle voulait tout transmettre, rien ne sortait – Témoignage Minako

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Système nerveux : comment elle a libéré sa voix et son message | Laetitia 2026

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De battante épuisée à entrepreneuse ancrée : Aude raconte sa métamorphose

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Elle retenait tout malgré la danse — puis son corps s'est libéré (témoignage)

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De l’instabilité à la posture stable – La métamorphose entrepreneuriale de Julien

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Peur de te montrer ? Comment Elodie a débloqué sa visibilité (Témoignage)

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Témoignages de Métamorphoses

Thomas M, Thérapeute

“J’ai apaisé ma relation avec mes émotions, qui ne sont plus une menace mais une ressource. Ce changement a décuplé ma confiance dans mon projet et a rendu l’écriture de mon livre non négociable. Grâce au travail combiné écriture + libération émotionnelle, j’ai ressenti ma vraie valeur et une envie profonde d’exprimer mon message aux

Tanya S, Thérapeute

“J’ai relâché mes peurs dans la douceur pour les transformer en énergie créative. Cela m’a permis d’allier intuition et efficacité dans mon entreprise”

Rebecca Q, Énergéticienne

“J’ai appris à créer plus d’espace dans mon corps pour y installer une sensation durable de dignité. Depuis, je reçois l’abondance avec plus de fluidité” 

Audrey P, Chef d’entreprise

“Je me sens guidée et rechargée à chaque séance. Mon message est au service de mon entreprise, et non l’inverse” 

Rosanna C, Coach

“J’ai découvert une nouvelle façon d’être avec moi-même et mon entreprise. Mon besoin de me cacher a diminué. Ma compassion pour moi-même a boosté mon énergie créative. Cela me permet de respecter enfin mon temps”

Aude C, Thérapeute

“J’ai accueilli mes colères et appris a dire stop. Puis, j’ai compris la signification de mes limites, à partir du corps pour exprimer pleinement mes émotions sans en avoir peur”

Evelin N, Organisatrice d’Événements Bien-Être

“Tes mots guérissent, Amandine. Je n’ai jamais rencontré quelqu’un qui pratique avec autant de détermination ce qu’il transmet. Ta présence et ta rigueur m’inspirent”

Joanne, Artiste

“Tes séances ont libéré des émotions et des loyautés familiales qui me rongeaient depuis l’enfance. J’ai retrouvé une liberté intérieure profonde, rompant avec des schémas lourds qui alimentaient mes addictions. Ce travail a réellement transformé ma manière de me sentir et de me choisir”

Nikos, Professeur de Yoga

“Tu m’as invité à vivre mon corps et mes émotions comme un tout. J’ai pu renouer avec mon authenticité, observé mes schémas internes et créé un dialogue inédit entre mon corps et mon esprit”

Natacha C, Thérapeute

“Après 25 ans de travail thérapeutique, j’ai enfin ressenti la sensation de sécurité dans mon corps, en douceur. Je me sens plus alignée et plus sereine dans mon activité”

Nathalie, Sophrologue

“J’ai appris à apaiser mes émotions et à avancer vers ce qui me nourrit vraiment. Je sens une évolution profonde et durable dans ma manière de créer et me positionner”

Christelle, Ecrivain

“J’ai pu mettre en lumière des parts de moi que je n’arrivais pas à voir et retrouver un alignement profond avec la femme que je suis”

Sophie, Thérapeute

“J’ai retrouvé la confiance d’exprimer qui je suis. Ton espace de transformation m’a aidée à reconnecter à sortir de ma grotte et incarner pleinement ma vérité”

Jamela, Sophrologue

“J’ai libéré des peurs qui me bloquaient et retrouvé ma sécurité intérieure. Cela a révélé ma zone de génie et réouvert l’accès à ma créativité et à mon positionnement”

Florence, Praticienne

“J’ai enfin pu accueillir enfin mon stress post-traumatique plutôt que le fuir. Je me sens plus présente à mon corps, plus apaisée, et capable d’équilibrer mon énergie avec conscience”

Erika C, Coach

“J’ai appris à écouter ma douleur au lieu de l’engloutir. Ton outil m’a reconnectée à mon féminin avec douceur et compassion” 

Mo G, Coach

“L’oppression émotionnelle que je portais depuis des années s’est enfin libérée. La paix a remplacé la lourdeur”

Sam M, Coach

“J’ai pu sentir mon corps et libérer la peur. Je me sens beaucoup plus calme. Ta capacité d’écoute est précieuse”

Christine R, Massage Thérapeutique & Esthétique

“Quelle chance d’apprendre à libérer mes émotions par moi-même. Je sens mon énergie circuler et je deviens autonome émotionnellement”

Stéphanie A.

“J’ai pu dialoguer avec la partie de moi qui était figée depuis longtemps. L’espoir et l’ouverture ont enfin repris place dans mon corps”

Paula M, Coach de Vie

“Ton travail est thérapeutique et libérateur. Tu m’as aidé à sortir du mental et dépasser mes blocages”

Minako K, Professeur de Yoga

“Tes séances sont de véritables transformations énergétiques”

Ania R, Professeur de Yoga

“J’ai pu voir clairement les schémas émotionnels qui se répètent dans ma famille”

Sarah C, Fondatrice d’un Centre de Bien-Être

“Travailler avec toi est magique. Tu m’as même aidée à écrire mon livre. Ta joie et ta clarté sont contagieuses”

Vikram N, Écrivain

“Tes séances m’emmènent là où je ne vais pas seul. Elles m’aident autant dans ma vie personnelle que professionnelle”

Suzanne T, Chef d’Entreprise

“Une véritable révélation. Merci pour ta guidance, tu es un grand professeur”

Marie N, Thérapeute

“Ton Écriture Méditation m’a permis de mettre des mots sur mon corps et mon esprit sans réfléchir. C’est un outil puissant”

Coco M, Artiste

“Je me sens enfin équipée pour faire face à mes peurs inexplicables”

Clara M

“J’écris tous les jours, mais je ne savais pas que l’écriture pouvait apaiser mon stress et mon anxiété”